恵方巻

もうすぐ節分がやってきます。
節分といえば「豆まき」が頭に浮かびますが、「恵方巻を食べる」
という風習をご存知ですか？

恵方巻とは、節分に食べる太巻きのこと。
諸説ありますが、その年の恵方に向かって願い事をしながら黙って食べきると
その願いが叶うといわれています。

元々は大阪で商売繁盛を願うために始まった慣わしとされていますが、
最近では関東でも恵方巻を販売するお店が増えてきています。

ちなみに、2008年の恵方は「南南東」。
今年の節分に試してみてはいかがでしょうか。

食事とは：ダイエット成功のためには運動だけでは不十分である。毎日食べて...

ダイエット成功のためには運動だけでは不十分である。
毎日食べているものに少しだけ気を使えば、
身体の変化もより早くなるでしょう。
肥満気味になった原因は運動不足と不規則な食事にあると思いる。
筋トレと有酸素運動で運動不足をカバーした後は、
きちんとした食事を摂るように心がけましょう。


ダイエット成功のための食事としては、
たんぱく質、
炭水化物、
脂肪、
ビタミン、
ミネラルなどの5大栄養素をバランスよく摂取することが大切である。
しかし現代の食生活の問題は、
この栄養素が足りないのではなく、
取りすぎることにあります。
そして特に問題となるのが脂肪である。


現代の食生活では、
たんぱく質や炭水化物はきちんと摂取できている。
そのため脂肪を減らすことを心がけることが、
栄養バランスを考える近道となる。
あとは野菜を多く摂るように食事を考え、
適宜サプリメントなどで補給していくと完璧でしょう。


ダイエット成功の秘訣は運動と食事のバランスである。
運動もそれほど毎日みっちりすることはありませんし、
食事も栄養バランスさえ見直せば、
そこまで食事量を減らす必要はありません。
余分な分は、
日々の運動が解消してしまいる。
このようにバランス良くおこなうことが大切なので、
決してダイエットは辛いものではありません。

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